Vitamin B6 (Pyridoxin)
Quellen
Schweinefleisch, Leber, Geflügel, Fisch, Getreideprodukte, Kartoffeln, Kohl, grüne Bohnen, Erbsen, Spinat, Karotten, Hülsenfrüchte, Avocados, Bananen. Vitamin B6 wird aus tierischen Produkten besser verwertet als aus pflanzlichen.
Bedarf
Der tägliche Bedarf beträgt 1,2 bis 1,5 mg
Funktion
Vitamin B6 beeinflusst den Eiweißstoffwechsel, die Funktion des Nervensystems, die Abwehrkräfte und die Blutbildung. Die eigentliche Wirkform ist das Pyridoxalphosphat.
Mangel
Bei einer einseitigen Ernährung mit viel Weißmehlprodukten und wenig frischer Kost und gleichzeitiger Einnahme der Antibabypille, übermäßigem Alkohol- oder Nikotinkonsum sowie bei Magen-Darmerkrankungen kann es zu einer Unterversorgung mit Vitamin B6 kommen.
Im Mangelzustand werden die Nervenbahnen geschädigt. Als Folge treten Krämpfe und Bewegungsstörungen auf. Daneben kommt es zu Wachstumsbeeinträchtigungen, Störungen der Proteinbiosynthese, Muskelschwund und Hautveränderungen.
Durch die gestörte Blutbildung (Störung der Hämsynthese, eines wichtigen Teils des roten Blutfarbstoffes) entsteht eine Anämie, die im Unterschied zu anderen Anämieformen nicht auf Eisengaben anspricht.
Präparate
Die Nahrungsergänzung MICROSAN® enthält neben Magnesium vor allem Vitamine des B-Komplexes: Vitamin B6 1,0 mg (63 % der empf. Tagesdosis). Es wird empfohlen zur Gesunderhaltung des Herz-Kreislaufsystems und im Sport.
Verbraucherinformation MICROSAN®
Die Nahrungsergänzung CAREIMMUN® Basic enthält neben Mineralstoffen, sekundären Pflanzenstoffen und anderen Vitaminen auch 1,2 mg Vitamin B6 (75 % der empf. Tagesdosis).
CAREIMMUN® Basic wurde entwickelt, um den üblichen Grundbedarf an Vitaminen und Mineralstoffen zu decken. Es ist aber auch bei ernährungsphysiologischen Belastungssituationen einsetzbar, wie sie z.B. im Rahmen einer Krebserkrankung auftreten können.
Verbraucherbroschüre CAREIMMUN® Basic