Quellen
Die Vitamin-D-Versorgung erfolgt überwiegend über die Bildung in der Haut. Lebensmittel-Quellen: Fettfische wie Hering oder Makrele, Leber, Eigelb, Margarine.

Bedarf
Der Tagesbedarf an Vitamin D liegt für einen Erwachsenen bei 5 µ[mikro]g.

Funktion
Vitamin D reguliert den Calcium- und Phosphathaushalt im Körper und festigt Knochen und Zähne. Es kann bei ausreichendem UV-Licht in der Haut aus einer Vorstufe gebildet werden. Diese Vorstufe entsteht aus Cholesterin.

Mangel
Schwere Mineralisierungsstörungen entstehen besonders in der Kindheit, also in der Skelettwachstumsphase. Das Krankheitsbild der Rachitis zeigt ein weiches Knochensystem, das zu einer Verformung der Knochen, der Beine, des Kopfes und Brustkorbes führt.

Eine Unterversorgung mit Vitamin D im Erwachsenenalter begünstigt die Entstehung von Osteoporose. Das bedeutet, dass sich die Knochen langsam verbiegen bzw. leicht brechen.

Präparate
Die Nahrungsergänzung CALCIVITASE® enthält neben Calcium zusätzlich 2 µ[mikro]g Vitamin D3 (40 % der empf. Tagesdosis), welches die Aufnahme von Calcium fördert.